颈椎病患者一般发生在年纪较大的中老年人或者是长期低头工作的人。患者可以做颈椎操锻炼颈椎，病人也可以做一些瑜伽运动，比如说抬头吸气，然后患者再低头做呼气，这些都是可以有效的放松颈部肌肉。还可以做左右拉伸运动，促进颈部的都血液循环，当然也可以采取按摩。