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颈椎病压迫神经自己怎么治疗
病情描述:
颈椎病压迫神经自己怎么治疗
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 郑庆祥 副主任医师 济南市中西医结合医院 2020-08-23 19:15
    颈椎病压迫神经的自我治疗方法如下:
    1、双手按压颈部肌肉和斜方肌,按摩斜方肌,缓解肌肉疼痛,改善局部循环。
    2、颈椎屈伸运动:各个方向的活动应尽可能缓慢和到位。
    3、扭肩颈测验:将两组扭肩颈动作分为一组,每组动作持续约3秒。
    4、颈部肌肉锻炼:颈部背部肌肉阻力大,每次坚持5秒,10分钟为一组。
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