脚踝扭伤后，你应该及时去医院。如有必要，应安装石膏固定或关节支撑，以保护受伤的关节，避免二次伤害。适度的功能锻炼应在早期固定的前提下进行。局部敷冰应在急性损伤后24-48小时内选择，甚至延长至72小时。止血消肿、患肢抬高、促进静脉血回流有利于消肿。