平卧时，可以用短枕头和圆枕头枕在脖子上睡觉。如果你睡在你的身边，你可以使用侧枕恢复颈椎弯曲的生理曲率。如果长期仰卧，颈椎的曲度可能达不到正常的生理曲度，容易引起肌肉疲劳和相应的颈椎病症状。所以建议不要长时间趴着睡，不要太久。如果你不得不仰卧，你需要不断地改变你的姿势。