人流后要吃高蛋白食物，吃瘦肉鸡、蛋、牛奶等可以补充蛋白质，有助于恢复身体。另外，注意休息，为了不感冒，多吃蔬菜和水果有助于补充维生素c，增强抵抗力，还可以吃黄芪、阿胶、红糖、枣、人参汤，补充元气。人工流产后定期b超检查子宫恢复情况，不要吃辛辣刺激性的食物，要适当地锻炼身体。