失眠的治疗，首先要从平稳心态做起，然后在进行食疗改善，莲子百合瘦肉汤，要准备用莲子，百合，猪瘦肉，先要将猪瘦肉洗净，切好，再放入锅内，加入莲子跟泡好的百合，还有适量的水，煮汤，加适量的调味料食用。百合莲子粥，要准备好百合，莲子，还有枸杞子，淮山药，糯米，再放入锅内，加水，煮沸，再转小火煮成粥，加白糖调味料食用，味道很好，能起到安神的作用。