可以多吃富含维生素A、C、E等新鲜蔬菜和水果，不要吃过热或者过凉的食物，多吃富含蛋白质和铁质的食物，保持大便通畅。平时要勤开窗户通风，注意房间里的湿度和温度。同时鼻子可以涂抹一些抗生素软膏。要学会释放压力，放松心情，不喝酒、不抽烟等。