月经期间不要吃凉的食物，更不要喝冷水，放松心情，不要过于紧张和焦虑，喝一些温热水，用热水袋热敷肚子，长时间疼痛不止，可以到正规的妇科医院，去去排除各种妇科炎症，月经期间不要洗冷水澡，更不要同房，不要吃辣椒，多注意保暖，不要着凉，可以多按摩一下腹部。