促进孩子生长发育的食物一般都是富含蛋白质和高碳水化合物的，可以想办法把食物做成多种花样，让孩子尽可能多地摄入。多吃以下几种食物。排骨，骨头汤等骨头类的食物，这一类的食物含有大量的钙质，能够有效地补充营养不良孩子所需要的钙质。牛奶和鸡蛋，他们都含有大量的蛋白质，能够有效地补充孩子所需要的蛋白质。菠菜和红枣，菠菜和红枣里边含有大量的铁，能够有效的对孩子进行补铁和补血。