孕期可以吃红枣，红枣含有较多的维生素C和铁元素。是补血的佳品，能够有效的预防和缓解妊娠期缺铁性贫血。红枣中的叶酸含量很高，叶酸是胎儿神经系统发育所必需的营养素，适当的吃红枣可补充叶酸，预防胎儿神经管发育畸形。红枣中的维生素P含量很高，能够增强机体抗病能力，软化血管，预防妊娠期高血压的发生。