预防颈椎病的方法是注意改变体位:避免由于身体长期保持某种姿势而导致颈部积累性疲劳，如果确实不可避免，建议一个小时休息一次，加强颈部肌肉训练不能一直低头，选择适当的枕头练习颈椎体操等，选择材质柔软、弹性强、符合人体曲线的枕头避免颈部暴露在冷空气中，例如是减少吹电风扇、空调的时间，以防导致出现颈椎病。