注意补钙，容易发生骨质疏松，其中大部分是由体内缺钙引起的，患骨质疏松的女性也是很多在生活中忽视钙元素的女性。”女性可以吃海鲜、乳制品、豆制品等一系列食物，可以帮助补充钙，如果身体缺钙更严重，也可以选择钙片的形式补充钙。需要保证体内钙充足；少糖少盐：如果你想远离骨质疏松，也应该选择低糖低盐饮食，除了高钙外，过多的盐和糖会影响身体对钙的吸收。