经常失眠的疾病患者，平时需要注意饮食，睡前不要吃刺激的食物，睡前喝1杯热牛奶，有催人入睡作用，睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡，百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。5．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用，取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。