走楼梯虽然可以消耗热量，但是也可能会造成膝盖等位置的磨损。健康的减肥方法是节食和运动，平时可以爬楼梯运动后，可以适当地拍打小腿，平时多吃新鲜的蔬菜和水果来代替主食，多运动多喝水。多走楼梯就是一个又简单又有效的减肥运动，除了能帮助消耗多余热量外，还能有助修饰腿部线条，是个相当不错的夏季减肥运动。