心率63不是心律失常，正常成年人在安静状态下的心率为每分钟60-100次，如果每分钟心跳低于40次或者高于100次，那就有可能是心律失常。心律失常即心脏跳动频率异常，发作时有可能会导致猝死。在平常生活中，休息和饮食要规律，可以适当地进行体育锻炼；要保持好自己的体重，过胖的人应该减肥；饮食应该以容易消化、营养均衡为主。