脂肪肝是由于各种原因引起脂肪在肝细胞内过度沉积所导致的一种肝脏病变。脂肪肝最怕三种运动，我不知道这种说法源自哪里，有什么科学依据？根据我的理解，脂肪肝首先最怕不运动，其次最怕长时间剧烈运动。 再次最怕三天打鱼、两天晒网的运动。脂肪肝患者的运动提倡每天坚持中等量以上的有氧运动，比如说快走、慢跑、爬山、爬楼梯、达羽毛球、游泳、跳绳等。