很正常，每个人都会有，具体要看如何自我调节。可给予自我一些积极的心理暗示。每天早上起床，给自己一些正能量的心理暗示，这会让你的一天充满希望。可以对朋友敞开心扉，当你遇到事情，和你的朋友聊聊。克服恐惧，尝试与他人沟通，首先尝试与较熟悉的朋友沟通，然后慢慢学会敞开心扉，慢慢学会与陌生人相处。