足底筋膜炎是过量运动引起的足底筋膜的慢性损伤，多只有一只脚发病，足跟疼痛明显，还有少数人群会感到足弓或者前脚掌疼痛，每天早上刚下床走路时症状最为明显，疼痛异常剧烈。有扁平足或者高弓足的人群，比较容易患得。生活中应该注意不要过量运动，不要穿过高的高跟鞋，控制自己的体重，不要要双脚承担太大的重量负荷，当坐下休息的时候，可以在脚底踩住按摩球，刺激角弓，防止患上筋膜炎。