孕妇在怀孕过程中如果出现孕吐的现象，可以通过以下方法来进行缓解：1、少吃多餐，在孕早期要减少每次进食的量，多喝温水，多吃维生素食物。2、多吃原味食物，多吃新鲜的花果蔬菜，避免吃过多高脂肪或者油炸的食物。3、可以适当的喝柠檬水，能够刺激肠胃的消化，缓解恶心的作用。4、转移注意力，可以通过适当的运动或者是听音乐散步等来转移注意力。5、对于症状比较严重的孕吐，也可以在医生指导下使用安全的药物来进行缓解。