其实要想很好的预防运动损伤，在运动前要做准备活动，只要运动准备做好了，就不会出现拉伤的情况的，在运动之前也可以做好膝关节、肘关节、腕部的防护，一定要进行充分的热身，才能让关节活动开来，才不会导致运动损伤，更好的预防运动损伤。