耳鸣是高血压、贫血和虚弱的伴随症状。它对睡眠、情绪和听力都有很大的影响。患者可以通过自我按摩来改善这种症状。方法如下：
1.把小拇指插入双手。侧耳孔震动20次，突然拔出重复20次。
2.闭上嘴，用双手中指反复按压耳屏从外到内（合上耳洞）20次，每秒1次。
3.用拇指和食指按摩左右耳轮，从上到下按压按摩1分钟，再用双手按压侧耳1分钟。以上方法均按顺序按摩，早晚各按摩一次，配合药物治疗，效果更佳。