经常熬夜对身体极度不好，会让身体产生各种慢性疾病，例如：慢性咽喉炎……，视力下降. 建议没什么事情尽早休息，不要熬夜。平时多食蔬菜水果，拒绝垃圾食品：薯片等零食。每天30分钟有氧运动（跑步……），等来提高自身免疫力。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。