根据你现在的情况，可以选择硝酸咪康挫软膏治疗，平时应该多穿透气性比较好的鞋子，可以适当的抹一点红花油疏络一下筋骨，适当的按摩一下，可以改善活血，一定注意，不要在平日的时间里，别再次让脚受伤，注意观察脚部的情况。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。