腱鞘炎是肌腱和腱鞘局部这个摩擦的部位由于关节过度使用造成磨损而引起的。患者在平时工作时间不要过长，工作结束后要活动活动手腕和手指。对于长期伏案工作的群体来说，要尽量让手腕有依靠，不要长期悬空。感觉身体疲劳时可以泡一泡热水澡，缓解疲劳。