贫血可以通过药物和食物来进行补充，所以要根据贫血的严重程度来决定补血的方案，对于症状比较轻微的，可以通过改善饮食结构来进行补充，同时要改掉不良的生活作息习惯，如果症状比较严重，也可以通过药物干预来进行改善，同时要多吃一些含维生素c的食物来促进人体对铁质吸收。