早孕反应不是一种病，是怀孕早期正常的一种生理反应，建议可以少食多餐，不用刻意规定每天必须吃多少，想吃的时候再吃，可以吃一些零食面包之类的来提高自己的胃口，早上起来先吃一块饼干可以有效防止早上起来呕吐，喝水一次也不要喝太多，多吃水果等都可以缓解早孕反应。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。