寒湿是指指损伤脾阳，湿浊内困肠胃,均可出现畏寒肢冷,腹胀,致病则卫外的阳气不行,血流不畅,发生肌肤疼痛,关节挛痹等症.而湿热是指一种病邪.致病可分别引致脾胃,肝等的病证.建议平时饮食宜清淡为主，不要吃太辛辣刺激性食物，加强运动，增强体质，没事时可以多走动走动。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。