肝火旺盛表现为：两腋胀痛、目赤肿痛、头发胀，脾气急躁、暴躁、愤怒等。肝火旺的调理方法：一、要注意自己的情绪管理和情绪调控。肝火大，可以做运动，做激烈或者运动型的运动，可以把肝火宣泄出去或者打电子游戏。二、在饮食上要滋养肝阴、滋养肾阴，配合珍珠露，具有润肺清心的作用，或用杏仁露这些相关的内容，比如下气汤，下气汤配合像川贝、薏仁可以下气利湿。苏子降气汤，苏子也是降气的，所以有一些中药就能够调降气机，舒缓情志。三、可以听点音乐，用中国的古乐、古琴或者能够疏调气机的商调式音乐，能够引起人的思念和怀念的乐曲，都有平降气机的作用，就使人的气机平和，就可以调降自己过旺的肝火。