一切扩胸运动，或只要运用到胸部肌肉的运动，都能帮助乳房的发育生长和塑造形状，增加弹性，使得女性的身体线条更加迷人。游泳、举哑铃、伏地挺身等都是很好的扩胸运动，或者平日里经常做双手外扩伸展或上举都可以锻炼胸部肌肉。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。