如果牙龈肿了一个包要考虑为牙龈炎，主要是细菌感染引起的，需要服用消炎药治疗的。 建议你可以服用阿莫西林胶囊+消炎痛片+甲硝唑片等药物，饮食以清淡为主，不要吃辛辣食物。注意口腔卫生，养成早晚刷牙的好习惯。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。