您这种情况建议您首先要平复心情，选择正确的排解方式，减少心理压力。食物中橙子、柠檬、香蕉、坚果、鲑鱼、樱桃干等都含有愉悦心情的成分，可以多吃。但是最关键的还是调整心态，多于朋友沟通交流，积极面对人生的困难挑战如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。