根据这种情况是由于湿气太重导致水肿，不宜多食食盐，避免水湿进一步潴溜。可以多食利水消肿药膳，药食常选用茯苓、猪苓、泽泻、薏苡仁、白术等。药膳方五菱粥、青鸭羮等。同时也要避免用冷水洗澡，尤其例假期间更要注意。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。