平时要避免刺激性饮食，如烧烤，油炸，辣椒还有过于油腻的食物，要戒烟戒酒，减少烟酒的刺激，改善生活环境，保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，多吃点新鲜水果蔬菜，保持心情愉悦舒畅，平时还可以含点西瓜霜如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。