午饭时要注意荤素合理搭配，可以多吃一些高蛋白食物，如鱼肉、瘦肉、牛肉、豆制品等等，这些食物能使头脑敏锐，对增强理解和增强记忆力有重要作用。蔬菜可以选择绿色蔬菜，给孩子提供维生素，饭后十分钟可以吃些水果，帮助消化吸收。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。