根据您的情况是因为烟渍苦恼，您可以每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。 柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。建议长时间坚持，不是几次就见效的，要持之以恒才会有效果体现的。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。