现如今有很多人都饱受着颈椎病的困扰，上班族对着电脑工作，总是保持一个固定的姿势，长期累积的结果就是患上颈椎病。颈椎病预防其实有很多种办法，最重要的就是保持颈椎正常的生理曲度，不要让它变直，这样颈椎病就能够延缓进展或者延迟它的发生。平时没事的时候可以多做后仰的动作，上班族在休息的时候可以把手放在头后面后仰，做15次，这时候就能够中和掉生活中必须做的低头动作。此外，一些运动也有助于延缓或减轻颈椎病的发生，比如蛙泳、打羽毛球、放风筝。