软组织损伤主要是指皮肤或者肌肉韧带的损伤，对于软组织损伤的处理，如果有伤口，需要对伤口进行消毒换药，防止感染。如果没有伤口，只是软组织的肿胀淤血的现象，在受伤48小时之内可以冷敷，48小时之后可以热敷，有助于减轻疼痛肿胀的现象。同时恢复了后期可以做一些热敷，理疗，促进症状的恢复。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。