出现咽喉沙哑不舒服的情况，就是由于平时不注意保护嗓子，经常说话用嗓子不当引起的，要注意多喝些温水，不要吃辛辣刺激咽喉的食物，严重要适当的吃些抗生素抗病毒的消炎去火的药物治疗，可以去正规的五官科做个咽喉部检查，采用手术的方式治疗，饮食上多吃些流食。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。