对于这种情况，首先考虑还是跟腱炎，可能与长时间穿高跟鞋有很大的关系。这种情况还是要以休息为主的，活动太多或者太剧烈会加重症状，不利于恢复的，坚持每天烫洗一下，烫洗的话，可以外用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上，外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以了。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。