平时要养成定时大便的习惯,有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜,香蕉,红薯，蜂蜜，可以改善便秘。另外还可以用开塞路或者肥皂条塞到肛门内润肠通便。动作一定要轻柔,防止损伤肠道，也可用黑芝麻和核桃仁煮熟后冲入蜂蜜服用。能润滑肠道,通利大便。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。