经常上火口干舌燥和平时熬夜劳累情绪波动，饮食辛辣，喝水过少都是有直接的关系，和自身体质也是有关。平时多喝水，清淡饮食，避免服用辛辣油腻食物，戒烟戒酒。可以服用一些金银花菊花等清热泻火药物代茶饮调理，有时间可以根据病情的不同辩证调理中药治疗。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。