由于胎儿在妈妈的腹中需要增加营养，这时孕妇体内的代谢会有所增加，从而感到手心脚心发热，也可能进一步影响到睡眠质量。建议做一次症状自评量表检测，看是否存在心理健康问题引起的失眠症状。若无心理问题，孕妇可以进行饮食调整，同时可以做放松训练，恢复睡眠，吃甜食有助于提升睡眠质量，睡觉前喝一杯牛奶，也能提高睡眠。不要喝刺激性饮料，如咖啡和茶，也要忌食辛辣生冷等刺激性食物。