根据描述来看，初步判断是神经性耳鸣，耳鸣时间长达一年之久，那么建议在医生的指导下服用甲钴胺胶囊口服，银杏叶片口服，胞二磷胆碱钠胶囊口服，促进耳鸣的恢复，如果是睡眠不佳，建议服用镇静的药物帮助睡眠，有利于促进耳鸣的恢复，平时生活中要远离噪音环境，不要生气。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。