经常便秘可以口服益生菌进行调理，有利于改善便秘的情况，两餐之间喝点温开水，促进胃肠道的蠕动，也可以顺时针的按摩腹部。适当的增加一些运动，饮食不要过于的精细，要适当的添加蔬菜和水果，其中的维生素含量比较高，而且含有大量的粗纤维，可以改善便秘。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。