男性出现长期便秘多是，活动减少，或者进食，过多的油腻辛辣刺激性食物，所引起的可能性较大，平时还需要注意清淡饮食，尽量选择新鲜的蔬菜水果以及粗纤维食物进行食用，可以说是正在进行腹部按摩，适当的增加而，活动量，需要注意，多喝水，可以适当的喝一些蜂蜜水有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。