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怎么缓解健身后肌肉酸痛
病情描述:
健身后肌肉酸痛的缓解方法
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 郑庆祥 副主任医师 济南市中西医结合医院 2020-09-21 21:55
    一般高强度的体育锻炼是会导致肌肉出现疲劳酸痛等症状,而且乳酸的分泌刺激局部也会导致疼痛。这种情况可以做肌肉的牵伸动作放松肌肉,而且可以在疼痛部位进行按摩可以缓解肌肉酸痛感。如果疼痛酸胀比较严重,可以涂抹扶他林软膏或者做热敷等。如果长期如此的话,最好还需要检查一下是否严重。
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