如果大家出现肾虚的情况的话，那么可以通过食疗法来起到很好的补肾效果，大家在日常生活当中需要多吃芝麻板栗、干贝、鲈鱼以及桑葚等食物，这样可以起到很好的滋阴补肾以及强健肝脾的效果，但是大家需要注意，这些食物必须要长期食用才可见效。