现在社会进步迅速，竞争压力大，生活节奏过快，导致很多人精神负担重，但是生活还是要继续，所以我们要学会缓解精神压力。我们可以进行自我调节，也可以放慢生活速度，享受生活，也可以用音乐和美食治疗法来缓解压力，让我们更好的迎接生活。