精神焦虑症患者，可以在日常生活中采用各种方法自救，比如说增加自信、放松心情、转移注意力、自我反省等。精神焦虑症患者，会不由自主地出现焦虑情绪，同时还可能伴随身体方面的表现，比如眩晕、出汗、心跳加快等，患者的一系列症状表现，对于自身的工作和生活有很大的负面影响，因此应寻求专业人士的帮助。