手足冰凉，就是中医讲的四肢不温、手足厥逆，它的总体病机就是阳气不足，阳气不能温运而达于四肢，所以一般要扶阳补气。从形体上要适当地运动，每天适当地运动，或者在工作的间隙，少量的运动，提倡的是少量运动、碎片化运动，可以通过中医的导引，八段锦、易筋经、五禽戏，把身体的经脉微微的震动，或者经络拍打疏通血脉。第二可以用一些温阳补气、活血通络的药物，像人参、田七、黄芪、五指毛桃这些。平时晚上要早点睡觉，日常可以多闭目养神，这也是一种调养阳气的方式，有些人他内在能量储备充足了，他的四肢自然就温暖了。阳气内在能量不够，你阳气不达，那就手足冰凉，所以就综合调摄。